太もものむくみ

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太もものむくみ

太ももの太さの原因の一つに、むくみがあります。むくみとは、血液循環が悪くなって老廃物がたまってしまう状態をいいます。太ももをやせさせるには、まずこのむくみを解消しなければなりません。

血液の循環が悪くなる原因は、疲れや冷えによるものです。1日歩き続けて、帰宅してみたら足がむくんでいたという経験がある人もいるのではないでしょうか。足を疲れさせない、冷えさせないことで血流の循環を維持し太ももをやせるようにすることができます。そのためには足のマッサージをしたり、半身浴で下半身を暖めて血液を上半身に戻すようにすると効果的です。

血液の循環がよくなるようにすることで、太ももがやせることにつながるのです。足の冷えも同じように悪いので、寒いときに素足でいるようなことは避けるようにしましょう。足の冷えを防ぐため、寝るときに靴下を履くことも効果的です。また、炭水化物の摂りすぎは、太もものむくみに影響します。食生活の見直しでむくみをなくすこともでき、太ももをやせるようにすることにつながります。
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